来自 驾考知识 2019-08-15 08:41 的文章
当前位置: 奥门永利官网误乐域 > 驾考知识 > 正文

山地车骑行技巧,单车弯道转弯技巧

如遵循这些简单法则,你就不会碰上前轮打滑的状况: 看到终点线前的最后一个弯道了,如果现在跌倒,你就输定了。你抓住?车,将速度几乎停 止,然后放开?车,小心地将车斜入弯道。当你感觉到前轮滑开时,脊椎传来一片 凉意,车往东、你往西的情况让你几乎吓呆了。在一阵痛楚和挫折感中,你看着对 手呼啸而过,往终点线直奔而去。    快速而安全地转弯技巧是越野赛中成败的关键,特 别是下坡赛或双弯道比赛。使用本文所介绍的平衡技巧,其中的一些小技巧可以 很快地帮助你在转弯时增加掌控性、速度与安全性。

下自行车

  • 当左脚位于六点钟方向时,右脚向后绕过后车轮
  • 右脚继续向前摆动,落在自行车和左脚之间
  • 当右脚落地,左脚开始离开脚踏板,顺势跑动几步

转移重心
开始上坡时,将身体的重心从前轮移开,将重心后移,使前轮不负重,便于越过障碍
当山坡快结束时,应该前倾身体,让重心从后轮移开,转移到前轮,便于爬坡

第一步:认清转弯时最应注意的事    一般最令人担心的就是前轮的打滑。这不但可能造 成摔伤的疼痛,它也可能使你因爱车不能使用而无法继续比赛。讽刺的是,许多摔 倒是由于我们太过于注意摔倒而造成,而非是因地形、技术、或平衡度而发生。    例如,在转弯时因担心前轮失去循迹性因而采用错 误的平衡方式,导致前轮滑出。这些「平衡错误」不只使你丧失平衡,更使你无法 快速的重获掌控。甚至,让你因力气衰退而速度变慢、丧失自信,造成演出走样。

抬后轮技巧

平地,稍微向下的地势最好

  • 乘骑的姿势接近弯道,逐渐放慢速度,两个踏板处于水平位置
  • 握住前刹车,慢慢的从座椅中站起来,将身体的重心转移到自行车前方,顺势抬起后轮,保持几秒钟的平衡,松开前刹车,放下后轮
    注意:
    不要猛的一下子握住刹车,人容易飞出去,控制不住人可以向前跳,将车往身后摔
    失去平衡,可以松开刹车,将身体后移
  • 抬起后轮,将身体的重心转向要转弯的方向

第二步:认识转弯时的平衡错误    你还记得上次前轮滑出的情况吗?这些「平衡错误」是否很耳熟呢?    错误一:在转弯内侧目光往下看着地面,注意前轮 并把头斜向弯道。这些反应将使你一旦碰上前轮滑出的状况时,立刻摧毁你再掌控 的机会。    错误二:没有把百分之五十的重量放在前轮,以维 持车子的循迹性及稳定度。这发生在过弯时,你没将身体重心前倾,重量不足的前 轮便很容易失去循迹性,特别是在弯道中车身倾斜、轮胎边缘着地时。    错误三:上半身过于僵硬。肌肉紧张的上半身、僵 硬的手臂及手肘会使前轮远离你。当车身倾斜时,你会自然地抗拒来自轮胎内侧的 力量,以至不自知的丧失了循迹性。此外,肌肉紧张也使你不易迅速地反应并重新 掌控。    好消息是,这些错误平衡都很容易避免。

兔跳技巧

基本动作
第一步

  • 在地上画一条线
  • 适当的降低车座
  • 当快要接近线时,将重心转移到前轮,惯用脚应该在前方,用力抬起车把到胸部的位置
    身体重量后移,并伸展手臂,腿应该和背部保持垂直,练习几次,直到可以很好的抬高前轮

第二步

  • 当快接近线的时候,站在踏板上,弹起后轮,弯曲膝盖,紧跟着脚跟用力向上

第三步

  • 站在自从车的一旁,握住并用手腕锁住车把,向上扭动手腕,用力的将车把抬到胸口,到达最高点时,抬高并转动手臂和肩膀,提起肩膀和转动手臂应该是连续且有爆发力的

第四步

  • 找一个地面有凹陷的场地
  • 当靠近凹陷时,将身体重心推向后轮,将把手拉向自己,确保前轮保持悬挂的状态
  • 在平坦着陆的地面上,用脚向下推,使两个车轮同时着地,腿应该比手伸展的更快

自己练习,并可以熟练的掌握

连贯的动作

  • 慢慢骑向标记,现将重心向后移,双臂用力一提,双脚伸直抬起前轮,让前轮自由的落下,抬起后轮,此时压一下前轮,抬起脚后跟
  • 慢慢的加速,试着跳起来,越过地上的标记,起跳前应压低臀部,然后站直,伸展身体微微前倾,抬起脚后跟,抬起前轮

注意:
抬起前轮时,双手不要用力握把手,这样反而很难将后轮抬起
抬后轮是弯曲双腿,反而抬不高后轮,因为腿部弯曲程度有限
跳过障碍物时,可以降低速度,将前后轮,先后抬起

转弯

  • 压低身体,点刹车,降低速度
  • 从座椅上站起来,外侧的腿在六点方向位置,靠内侧的腿向弯道内侧打开,同时将自行车向内侧倾斜
    • 外侧的手肘要抬高
    • 内侧的手臂下沉
    • 座椅几乎要碰到靠内侧的大腿,臀部向外
  • 出弯道,扶正自行车,恢复正常骑行

注意:

  • 要减速,否则容易滑倒
  • 外侧脚要踏稳脚踏板,重心放在外侧,如果内侧很容易摔倒
  • 转弯根据重心转动把手

后轮滑行

抬起前轮,保持平衡

  • 在地上画一条线,降低一下座椅,站起来踩踏板,做好准备姿势
  • 快接近划线时,重心后移,放低臀部,在后轮的上方,双腿前伸,脚后跟下压,双臂伸直,后背和双腿成90度直角
  • 利用身体的重量保持平衡,可向后/前移动臀部保持平衡

注意:
双手请不要用力的拉自行车,前轮容易掉下来
手指放在后轮的刹车上,可以稍握刹车,可使前轮下降一些

平地上练习,熟练掌握

上自行车

  • 站在自行车的左边,助跑
  • 当左脚跨到前方时,左脚蹬地,右脚跨过自信车
  • 踩右踏板,然后左脚踏上踏板开始骑行

压抬技巧

下坡时施压

  • 站在脚踏板上,脚踏板应该处于统一水平面上
  • 当下坡时,弯曲膝盖,臀部轻抬,悬于后轮上方
  • 脚跟向下推,施加压力,同时保持手腕放低

上坡时抬升

  • 放松并伸展肢体,使身体重心和自行车保持一定的距离

避免使用手臂力量,因为容易使自行车离地;
熟练掌握,上下坡时获得稳定的加速,同时可以增加跳跃的高度和力量

侧跳技巧

  • 地上画一条线
    -当身体接近直线时,身体处于准备姿势,使用压抬和后轮滑行技巧,将前轮抬起
  • 抬起前轮,身体扭向一侧,臀部也应该移向一侧
  • 身体前倾,抬起后轮
    分别练习,向两侧侧跳,熟练掌握后,可以尝试侧跳一个高梯/障碍物

本文由奥门永利官网误乐域发布于驾考知识,转载请注明出处:山地车骑行技巧,单车弯道转弯技巧

关键词: